阳江仁济医院

　　坚信针对许多男性而言，她们都较为关心自身的性功能，担忧性功能降低而影响到肾工作能力，也担心别人说自身不好。也更是由于这般让许多进到中老年人后的男性深感焦虑情绪，觉得年纪过大开展夫妻生活的情况下非常容易不太好，但实际上男性假如能提早做好这种对策，性功能是不容易遭受影响的。

　　男性在平常要提早做好什么对策来避免性功能降低?

　　一、多报名参加健身运动

　　有数据调查报告肥胖症会造成 腹部赘肉提升，会对身体的精子导致影响，因此多参加锻炼是fei常关键的，能够提升身体免疫能力，能协助提升男性性功能，避免性功能降低而出現性能力下降。

　　二、不必长期长坐

　　针对男性而言，长期长坐是fei常不好的，由于就长期长坐会让生殖器官处在被压迫情况，会造成 部分的溫度升高，让精子的转化成工作能力降低，在这类情况下便会让男性沒有充足的血夜而供货身体运行，就非常容易让性功能遭受影响，尤其是在开展夫妻生活时，非常容易有早射的状况。

　　三、不要熬夜

　　在现阶段经常熬夜早已变成一种普遍的状况，长时间熬夜会让身体的免疫力低下，还会继续影响内分泌失调，就非常容易造成 生长激素代谢遭受影响，造成 男性的性功能遭受影响，非常是精子转化成。

　　四、不必很多嗜酒

　　乙醇是损害精子的关键凶犯之一，长期饮酒会让精子产生量降低，并且还会继续让精子的魅力遭受影响，乃至一些会造成 阴茎血管血夜商品流通不畅，让生殖器勃起出現阻碍。

　　五、多吃一些增强性能力的食材

　　在日常生活中一些食材是能够协助男性增强性能力，如腌制的生虾、牛肉、苋菜等，这种食材全是造精的好助手，男性在平常多吃能够维持精子的品质和魅力，此外针对一些辛辣食物刺激性食材要尽量减少，终究这种食材会对男性前列腺导致刺激性而影响性功能。

　　六、维持情绪的愉快

　　由于生活的节奏的加速，许多男性在平时的工作压力较为大，而长期的工作压力会越交流会让心理负担加剧，造成 在开展夫妻生活时出現一系列难题，因此男性在平常要尽可能释放压力自身，维持情绪的愉快，防止心理状态负担重让性功能遭受影响。

　　总的来讲，男性要想避免性功能遭受影响，在平常就需要做好这种对策，终究绝大多数出現性功能难题的人关键是由于平时一些不良习惯造成 ，因此保持警惕做好对策是维持性功能身心健康的重要。